Takhle v zimě obvykle ženy zanedbávají péči o krásu. Čeho budou litovat?

V zimě je pokožka vystavena vysušujícím vlivům, a to jak vnějším, tak vnitřním. Vytápěné prostory způsobují, že vzduch v místnostech je velmi suchý, což pokožku ještě více dehydratuje. Mnoho žen se v zimě zaměřuje pouze na vrstvení oblečení, ale zapomíná na důkladnou hydrataci pleti. Pokud pokožka není správně hydratována, může začít šupinatět, ztrácet na pružnosti a mohou se objevit vrásky.

Co můžete udělat: Je zásadní v zimě přehodnotit péči o pleť. Základem je pravidelný, ale šetrný peeling (ne příliš agresivní, aby nepoškodil ochrannou bariéru pleti), a především intenzivní hydratace. Investujte do kvalitního krému s vysokým obsahem kyseliny hyaluronové, která v zimě zadržuje vlhkost v pokožce, a používejte oleje nebo balzámy, které ji vyživí. A nezapomeňte na ochranu pleti i před sluncem – UV záření je i v zimě přítomné.

Zatímco o pleť se většina z nás stará, ruce a nehty bývají často opomíjené. V zimě jsou ale vystaveny těžkým podmínkám – mráz je vysušuje a časté mytí rukou nebo používání dezinfekce pokožku ještě více poškozuje. Důsledkem může být suchá, popraskaná pokožka a lámavé nehty se záděry.

Co můžete udělat: Investujte do kvalitního krému na ruce a pravidelně aplikujte regenerační masky na nehty. Noste rukavice, jakmile vyjdete ven, a mějte vždy po ruce výživný balzám na rty, aby nedošlo k jejich popraskání. A nezapomeňte na pravidelnou manikúru – krásné nehty vypadají i v zimě skvěle.

V zimě bývá většina žen nucena nosit čepice a šály, což může mít negativní vliv na zdraví jejich vlasů. Materiály jako vlna nebo syntetika mohou způsobit tření, které vlasy oslabuje, a kvůli suchému vzduchu jsou křehčí. Časté mytí nebo časté nošení vlasů pod čepicí může vést k lámání, ztrátě objemu nebo dokonce k vypadávání.

Co můžete udělat: Pro vlasy je v zimě důležitá zvláštní pozornost. Používejte šampony a kondicionéry, které vlasy vyživují a chrání před poškozením. Doporučuje se také pravidelný olejový zábal na vlasy, který obnoví jejich vitalitu. Nezapomínejte na ochranu před teplým vzduchem ze sušiček a čepic – zvolte čepici z přírodního materiálu, která vlasy tolik nepoškozuje.

V zimě je snadné zapomenout na pitný režim, protože častěji saháme po horkých nápojích, jako je čaj nebo káva. Suchý vzduch z vytápěných prostor i studený vítr mohou způsobit, že pleť začne trpět dehydratací, což se může projevit nejen na vzhledu pleti, ale také na celkové energii těla.

Co můžete udělat: Pijte dostatek vody i v zimě! I když se nám to může zdát obtížné, protože v zimě máme menší pocit žízně, je nezbytné udržovat hydrataci i z vnitřku. Pití čisté vody je základem pro zdravou pleť. Pokud máte rádi horké nápoje, zaměřte se na bylinkové čaje, které zároveň zahřejí.

V zimě máme tendenci jíst těžší a kalorická jídla, ale je to právě období, kdy tělo potřebuje vitamíny a minerály k tomu, aby se udrželo v optimálním stavu. Nedostatek vitamínů A, C, E nebo zinku může způsobit, že pleť bude vypadat mdlá, unavená a může ztrácet svou pružnost.

Co můžete udělat: Zařaďte do své stravy více čerstvého ovoce a zeleniny, i když venku panuje zima. Zimní sezonu můžete přečkat s potravinami podporujícími imunitu, jako jsou citrusy, ořechy, a tmavou listovou zeleninou. Pokud máte pocit, že tělu chybí něco specifického, zvažte užívání kvalitních doplňků stravy.

V zimě máme tendenci trávit více času doma, což může být příležitostí k odpočinku. Avšak stres a nedostatek kvalitního spánku se může negativně podepsat na naší pleti i celkovém vzhledu.

Co můžete udělat: Zajistěte si kvalitní spánek a relaxaci. Věnujte se pravidelnému cvičení, které podporuje prokrvení pokožky a zároveň pomáhá udržovat energii. Večer si dopřejte rituál péče o pleť, který vás nejen zklidní, ale i zregeneruje pokožku.