Sex ve vyšším věku není tabu aneb Proměny intimního života

Zatímco ve dvaceti je chuť na sex klidně každý den, ve třiceti stačí už jen dvakrát týdně a později? Škoda mluvit. Sexuální touha – a sexuální výkon – se s věkem výrazně mění a my tak netoužíme po partnerovi stejně jako kdysi. Není však třeba házet vášeň do života, stačí se na všechny nástrahy, které souvisí se stárnutím, adaptovat. Ano, sex ve dvaceti je rozhodně jiný než v šedesáti, to ale neznamená, že nemůže být stále stejně příjemný.

Sexualita totiž dál tvoří nedílnou a přirozenou součást života, a to bez ohledu na věk. S přibývajícími roky však dochází ke změnám, které mohou sexuální touhu výrazně ovlivnit. Především klesá hladina hormonů, což ovlivňuje touhu, náladu, ale i samotný pocit při sexu, který může být najednou nekomfortnější a dokonce i bolestivější, protože vagina je sušší. Muži zase často čelí problémům s erekcí i sníženému sexuálnímu apetitu.

Přidávat se navíc začínají i nejrůznější zdravotní potíže, od artritidy přes cukrovku a srdeční problémy až po bolest zad. Připočíst musíme také nejrůznější léky a úbytek energie, který s věkem pociťujeme. To všechno umí milování pořádně znepříjemnit, nebo dokonce zcela znemožnit. Snažte se proto udržovat v kondici, dostatečně spát a vyváženě se stravovat, zkrátka o sebe pečovat. Tyto návyky ovlivní nejen vaše zdraví celkově, ale i sexuální touhu.

S přibývajícím věkem také ostřeji vnímáme tělesné změny, kterými naše tělo prochází. Ty umí pořádně zahýbat s naším sebevědomím i psychikou obecně. Když se k tomu připočte ještě stres v období kolem 50 let, kdy se musíme vypořádat s náročnými životními událostmi, ať už jde o kariérní vyčerpání, výchovu dětí nebo péči o stárnoucí rodiče, nemůžeme se divit, že naše libido klesá a zájem o sex jakbysmet. Mysl zkrátka nemá tolik prostoru, aby mu přiřazovala prioritní postavení, musí se totiž starat o jiné věci.

Jak si tedy udržet zdravý a příjemný sexuální život přibývajícímu věku navzdory? Vnímejte změny jako něco pozitivního. Do vašeho vztahu totiž mohou přinést nový rozměr sexuality, který se projevuje vzájemným respektem a hlubším emocionálním propojením. Čelte jim proto s partnerem společně, snažte se udržet vzájemnou blízkost a otevřeně komunikovat. 

Mluvte o svých pocitech, obavách i potřebách empaticky a citlivě. Pokuste se zároveň hledat nové způsoby, jak blízkost ve vztahu zachovat a projevovat, nemusí jít totiž vždycky jen o sex. Rozšiřte jeho definici na líbání, dotyky, mazlení, masáže. Pokud změny negativně ovlivňují váš život nebo vztah, nestyďte se vyhledat pomoc odborníka, obraťte se na praktického lékaře, gynekologa, sexuologa nebo sexuálního terapeuta.